কিডনি পাথর কত প্রকার?
কিডনি পাথরের প্রকারভেদ এবং কিডনি পাথর প্রতিরোধে করনীয় কি কি ?
বিভিন্ন ধরণের কিডনি পাথর রয়েছে, যার মধ্যে রয়েছে:
১ . ক্যালসিয়াম অক্সালেট পাথর:
এটি সবচেয়ে সাধারণ ধরনের কিডনিতে পাথর ।ক্যালসিয়াম যখন প্রস্রাবে অক্সালেটের সাথে একত্রিত হয় তখন তৈরি হয়।
২ . ক্যালসিয়াম ফসফেট পাথর:
প্রস্রাবে ক্যালসিয়াম ফসফেটের সাথে মিলিত হলে এইগুলি তৈরি হয়।
৩ . ইউরিক অ্যাসিড পাথর:
প্রস্রাবে অত্যধিক ইউরিক অ্যাসিড থাকলে এইগুলি তৈরি হয়, যা প্রায়শই উচ্চ-প্রোটিন যুক্ত খাবার বা নির্দিষ্ট চিকিৎসার ওষুধ এর সাথে সম্পর্কিত।
৪ . স্ট্রুভাইট পাথর:
এইগুলি সংক্রমণের বা প্রস্রাবের ইনফেকশনের প্রতিক্রিয়া হিসাবে তৈরি হয়।
৫ . সিস্টাইন পাথর:
এগুলি বিরল এবং বংশগত ব্যাধি যুক্ত বাক্তিদের মধ্যে তৈরি হয় যার কারণে কিডনি অত্যধিক সিস্টাইন নিঃসরণ করে।
কিডনি পাথর প্রতিরোধের উপায়:
কিডনিতে পাথর প্রতিরোধের জন্য, আপনার খাদ্যতালিকায় নিম্নলিখিত খাবার এবং অভ্যাসগুলি অন্তর্ভুক্ত অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ:
১ . প্রচুর পরিমাণে পানি পান :
ভালভাবে হাইড্রেটেড থাকা কিডনিতে পাথর প্রতিরোধের সবচেয়ে কার্যকর উপায়গুলির মধ্যে একটি। প্রস্রাব পাতলা করতে এবং পাথর গঠনের ঝুঁকি কমাতে প্রচুর পরিমাণে পানি পান করার দিকে লক্ষ্য রাখুন।প্রতিদিন কমপক্ষে ৮-১০ গ্লাস পানি পানের দিকে লক্ষ্য রাখুন, তবে ব্যক্তিগত চাহিদা পরিবর্তিত হতে পারে।
ইউরিক এসিড কমানোর ঘরোয়া উপায়
২ . সাইট্রাস জাতীয় ফল:
কমলালেবু, লেবু এবং লেবুর মতো সাইট্রাস ফল সাইট্রেট সমৃদ্ধ, যা প্রস্রাবে ক্যালসিয়ামের সাথে আবদ্ধ হয়ে পাথর গঠন রোধ করতে সাহায্য করে।
৩ . খাদ্যতালিকাগত ক্যালসিয়াম:
দুগ্ধজাত দ্রব্য বা দুর্গযুক্ত খাবারের মতো উৎস থেকে পর্যাপ্ত পরিমাণে খাদ্যতালিকাগত ক্যালসিয়াম গ্রহণ করা কিডনিতে পাথরের ঝুঁকি কমাতে সাহায্য করতে পারে।
৪ . উচ্চ -অক্সালেট খাবার সীমিতকরণ :
উচ্চ-অক্সালেট যুক্ত খাবার সীমিত করা উচিত যেমন পালং শাক,স্ট্রবেরি, ব্লুবেরি,চকোলেট ইত্যাদি।
৫ . পটাসিয়াম সমৃদ্ধ খাবার:
কলা, আলু এবং মিষ্টি আলুর মতো খাবারে পটাসিয়াম বেশি থাকে, যা খাদ্যে সোডিয়ামের প্রভাবের ভারসাম্য বজায় রাখতে এবং পাথর গঠনের ঝুঁকি কমাতে সাহায্য করতে পারে।
৬ . ম্যাগনেসিয়াম-সমৃদ্ধ খাবার:
ম্যাগনেসিয়াম সমৃদ্ধ খাবার যেমন গোটা শস্য, বাদাম এবং শাক-সবজি যুক্ত করা কিডনিতে পাথর প্রতিরোধে সাহায্য করতে পারে।
৭ . খাদ্যে লবণ হ্রাস করুন:
প্রস্রাবে ক্যালসিয়াম নিঃসরণ কমাতে সাহায্য করার জন্য আপনার সোডিয়াম গ্রহণ বা খাদ্যে লবণ কম করুন।
৮ . প্রাণিজ প্রোটিন সীমিত করুন:
রেড মিট যেমন গরু,খাসির মাংস অধিক গ্রহণে সতর্ক থাকুন, কেননা এই খাবারগুলো অধিক গ্রহণ ইউরিক অ্যাসিড এবং ক্যালসিয়াম পাথর গঠনে সাহায্য করতে পারে।
মনে রাখবেন যে কিডনিতে পাথর প্রতিরোধ করার জন্য সর্বোত্তম খাদ্যতালিকা আপনার কিডনির পাথর এর ধরণের উপর নির্ভর করে পরিবর্তিত হতে পারে, তাই ব্যক্তিগত পরামর্শের জন্য একজন ডাক্তার বা খাদ্য বিশেষজ্ঞের সাথে পরামর্শ করা অপরিহার্য।
সবাই সুস্থ থাকবেন।
ধন্যবাদ।
কৃতজ্ঞতা স্বীকার,
ডাঃ সৈয়দ হোসাইন আল ফারুকী
এম.বি.বি.এস, এম.আর.সি.পি. (ইউ.কে)
মেডিসিন বিশেষজ্ঞ, এন.এইচ.এস (ইংল্যান্ড)